Saturday, July 31, 2021

ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌

ಒಬ್ಬರೇ ಇರುವಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತವಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

 ಅನುಸರಿಸಲೇಬೇಕಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳು  ಯಾವಾಗೆಂದರೆ ಆಗ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುವುದು ಇಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಒಬ್ಬರೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತವಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.  ♦ ಡಾ.ಲಕ್ಷ್ಮೀ ಎಸ್ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಮ್ಮ ಪರಿಚಯದ ಒಬ್ಬರು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದರಂತೆ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಿ ಬಿದ್ದು ಸಾವಿಗೀಡಾಗಿದ್ದರು. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ಬಳಿಕ ಮನೆಯವರಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದುಬಂತು. ತಕ್ಷಣವೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ...

ಉಸಿರ ಬಲವರ್ಧನೆಗೂ ಬಂತು ಸಾಧನ

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಐಎಂಎಸ್ ಟಿ ಎನ್ನುವ ಸಾಧನ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಐದೇ ನಿಮಿಷ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. * ಸುಮಲಕ್ಮೀnewsics.com@gmail.comಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು ನಮ್ಮ ಭಾರತೀಯರ ಜನಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆರೆತಿವೆ. ಅವುಗಳಿಂದಾಗುವ ಲಾಭವನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲ ಅರಿತಿದ್ದೇವೆ. ಇದೀಗ, ಅಂಥದ್ದೇ ಇನ್ನೊಂದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವೊಂದು...

ಏನಿದು ಮಂಕಿ ಬಿ ವೈರಸ್?

* ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಹರಡುವಿಕೆಯೂ ಕಡಿಮೆ ಏನಿದು ಮಂಕಿ ಬಿ ವೈರಸ್? ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಮಂಕಿ ಬಿ ವೈರಸ್ ಎನ್ನುವ ಹೊಸ ವೈರಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಅದೂ ಸಹ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹರಡುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿದೆಯಂತೆ’ ಎನ್ನುವ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಜನಸಾಮಾನ್ಯರ ನಡುವೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೈರಸ್ಸೂ ಅಲ್ಲ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹರಡುವುದೂ ಇಲ್ಲ. - ಡಾ. ಸುಮನ್ newsics.com@gmail.com ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕಿನ...

ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲು

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿದೆ ಮಿದುಳು ಮಾನವನ ದೇಹ ಪರಿಸರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತ ತಾನೂ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ ಹತ್ತು ಲಕ್ಷ ವರ್ಷಗಳಿಂದೀಚೆಗೆ ಮಾನವ ಮಿದುಳು ಹವಾಮಾನ ಹಾಗೂ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸಿರುವ ಪರಿಣಾಮ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿದೆ. ♦ ವಿಧಾತ್ರಿ ಪರಿಸರ, ಹವಾಮಾನ ಇಡೀ ಜೀವಸಂಕುಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು. ಮಾನವನ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಪಂಚವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಸ್ವತಃ ಅವನ ದೇಹ ಕೂಡ ಹವಾಮಾನದಿಂದ...

ಲಾಕ್’ಡೌನ್ ಎಫೆಕ್ಟ್: ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ದೃಷ್ಟಿದೋಷ

ಕೆಲವು ಮುಂಜಾಗ್ರತೆ ಅನುಸರಿದಿದ್ದರೆ ಮುಂದಿದೆ ಅಪಾಯ ಆನ್‌ ಲೈನ್‌ ಕ್ಲಾಸುಗಳು ಈಗ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ, ಅನೇಕರಿಗೆ ಸುಲಭವೆನಿಸುತ್ತಿವೆ, ಅನೇಕರು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಆನ್‌ ಲೈನ್‌ ಕ್ಲಾಸುಗಳು ಎಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳನ್ನೂ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಮುಂದೆ ಕೂರಿಸುತ್ತಿವೆ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ದೋಷ ಹೆಚ್ಚಲು ಕಾರಣವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ♦ ಪ್ರಮಥ ಕೊರೋನಾ ಕಾಲದ...

ಕೊರೋನಾ ಸಂಕಟ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಹಠ

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವರ್ತನೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದು ಕೊರೋನೋತ್ತರ ಕಾಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಹಠಮಾರಿತನ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಕೋಪ, ಸಿಡುಕು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳ ತಜ್ಞರು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪಾಲಕರು ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಮಯವಿದು. ♦ ಸುಮನಾ ಲಕ್ಷ್ಮೀಶ newsics.com@gmail.com “ಮಗ ಅತಿಯಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಕೊಡದಿದ್ದರೆ ಬಿದ್ದು ಬಿದ್ದು ಅಳುತ್ತಾನೆ, ಹಠ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ –ತಿಂಡಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ....

ಪುರುಷರಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜೀವನ ಮಹಿಳೆಗಿಲ್ಲ

ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುವುದಷ್ಟೇ ನಿಜ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅವರಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿ ಜೀವನ ನಡೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹಸ್ಥಿತಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನ, ಕುಟುಂಬಗಳ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಕಾರಣ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿರುವ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ವರದಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದೆ. ♦ ವಿಧಾತ್ರಿ  ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಗಟ್ಟಿ, ಗಂಡುಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎನ್ನುವುದು...

ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಬರುವ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ವಿಶ್ವ ಝೂನೋಸಿಸ್ ದಿನ ಇಂದು (ಜುಲೈ 6) ವಿಶ್ವ ಝೂನೋಸಿಸ್ ದಿನ. ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಬರುವ ರೋಗಗಳ ಕುರಿತು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಹಾಗೂ ಅವುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮನದಟ್ಟು ಮಾಡಿಸಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ದಿನದ ಆಚರಣೆಯ ಉದ್ದೇಶ. ಡಾ. ಲಕ್ಷ್ಮೀ ಎಸ್. newsics.com@gmail.com ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಬರುವ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಗಳ ಮೂಲ ಪ್ರಾಣಿಗಳು. ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಕಾರಕ ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ...

ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಮೃತಬಳ್ಳಿ ಕಷಾಯ

 ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 25  ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಸ್ಯ ಅಮೃತ ಬಳ್ಳಿ. ಅಮೃತಬಳ್ಳಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ವೈರಸ್‍ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಮೃತಬಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಯಥೇಚ್ಛವಾದ ಗ್ಲುಕೋಸೈಡ್‍ಗಳು ಮತ್ತು ಟೆನೋಸ್ಪೋರಿನ್, ಪಾಲ್ಮರಿನ್ ಆಮ್ಲಗಳಿದ್ದು, ದೇಹದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ...

ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ನಿವಾರಿಸುವ ನಾಚಿಕೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ತಂಬುಳಿ

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ -24 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಮುಟ್ಟಿದರೆ ಮುದುಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ಮೈತುಂಬ ಮುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಹೊದ್ದುಕೊಂಡಿರುವ ಸಸ್ಯ ಮುಟ್ಟಿದರೆ ಮುನಿ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆ ಮುಳ್ಳು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರ ಮನೆಯಮುಂದೆ ಕಾಣಸಿಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳೂ ಹೇರಳವಾದ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೆದುಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹುಲುಸಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ನಾಚಿಕೆ ಮುಳ್ಳಿನ ಗಿಡ ಸಸ್ಯಲೋಕದ ವಿಸ್ಮಯಗಳಲ್ಲೊಂದು. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ...

ಶಕ್ತಿ‌ ಕೊಡುವ ಗರಿಕೆ ಕಷಾಯ

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ- 23 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯ ಮುಂದೆ ಹಾಗೂ ಬಯಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ದೊರೆಯುವ ಹುಲ್ಲು ದೂರ್ವೆ ಅಥವಾ ಗರಿಕೆ. ಈ ಹುಲ್ಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪವಿತ್ರವಾದ ಸಸ್ಯ. ಸೈನೋಡಾನ್ ಡ್ಯಾಕ್ಟಿಲಾನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸಣ್ಣ ಹುಲ್ಲನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ....

ಕೂದಲೇಕೆ ಬೆಳ್ಳಗಾಯಿತು?

ನೆರೆತರೂ ಮತ್ತೆ ಮೊದಲಿನ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ತಲೆಕೂದಲು ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಲೆಕೂದಲು ಬೇಗ ನೆರೆಯುವುದು ನಮ್ಮ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಬರುವ ಸಂಗತಿ. ಒಂದೊಮ್ಮೆ ಶೀಘ್ರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾದರೆ ಕೂದಲೂ ಸಹ ಮೊದಲಿನ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದಿದ್ದಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಹಾಗೆಯೇ, ಕೂದಲು ಬೇಗ ನೆರೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಒತ್ತಡ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದೇ ಪರಿಹಾರ. ♦ ವಿಧಾತ್ರಿ “ತಲೆಬಿಸಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ತಲೆ ಎಲ್ಲ ಬೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ ನೋಡು’...

ಶಕ್ತಿವರ್ಧಕ ಮೂಲಂಗಿ ಚಟ್ನಿ

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 22 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳುಳ್ಳ ತರಕಾರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವುದು ಮೂಲಂಗಿ. ಮೂಲಂಗಿ ತನ್ನೊಳಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ನಾರಿನಿಂದ ಲಿವರ್, ಪಿತ್ತಕೋಶ ಹಾಗೂ ಜಠರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿ ಮೂಲಂಗಿಯ ಸೇವನೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ(ಪೈಲ್ಸ್)ಗೆ ಮೂಲಂಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮದ್ದು. ಮೂಲಂಗಿ ಸೇವನೆಯು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ...

ದೇಹಕ್ಕೂ ಸ್ವೀಟ್ ಈ ಸಬ್ಬಕ್ಕಿ ಪಾಯಸ

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 21 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಬ್ಬಕ್ಕಿ(ಸಾಬುದಾನಿ) ಕೂಡ ಒಂದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾಯಸ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಾಗುವ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಮುತ್ತುಗಳಂತಿರುವ ಶಾಬಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಸಾಬುದಾನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಂಜಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಬ್ಬಕ್ಕಿಯ ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮರಗೆಣಸಿನ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸುವ ಸಬ್ಬಕ್ಕಿ ಕೇರಳ, ಕರ್ನಾಟಕದ...

ನೀವೂ ಮಾಡಿ, ಪಾಲಕ್ ಪೂರಿ…

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ‌ 20 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ ಸೊಪ್ಪುಗಳ ಸೇವನೆ ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೊಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್‍ನಲ್ಲಿ Spinach ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಲೇಟ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನೈಡ್, ಮಿಟಮಿನ್ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ...

ಸಬಲತೆಗೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪು

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 19 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹತೋಟಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು...

ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಹಸಿರು ಫಂಗಲ್‌ ಸೋಂಕು

ಕೊರೋನಾ ನಂತರ ಕಂಡಿತು ಮತ್ತೊಂದು ಸೋಂಕು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಬಣ್ಣಗಳ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಇಡಬಾರದೆಂಬ ಸೂಚನೆಯಿದ್ದರೂ ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನೇ ಆಧರಿಸಿ ಹೆಸರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಡಿಕೆ. ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು, ಬಿಳಿ, ಹಳದಿ ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ಬಳಿಕ ಹಸಿರು ಸೋಂಕು ಇದೀಗ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. newsics.com Features Desk 34 ವರ್ಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಜೂನ್‌ ಎರಡನೇ ವಾರ ಮಧ್ಯಪ್ರದೇಶದ ಇಂದೋರ್‌ ನಿಂದ...

ಕಸುವು ನೀಡುವ ಕೆಸುವಿನ‌ ಕರಕಲಿ

 ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 18  ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಮಳೆಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಮಲೆನಾಡಿನ ಮನೆಮನೆಗಳಲ್ಲೂ ಕೆಸುವಿನ ಸೊಪ್ಪಿನ ಕರಕಲಿಯದ್ದೇ (ಗೊಜ್ಜು) ಕಾರುಬಾರು. ಕೆಸುವಿನ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾದ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯಗೆ ಅನುಕೂಲ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಇರದ ಕಾರಣ ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ. ವಿಟಮಿನ್, ಫಾಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು ದೇಹವನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯಯುತವಾಗಿಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ....

ಸಶಕ್ತರಾಗಲು ಸೇಬುಹಣ್ಣಿನ ಪಾಯಸ

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 17 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಸೇಬು ಹಣ್ಣು ಎಂದರೆ ಯಾರಿಗೆ ಇಷ್ಟ ಇಲ್ಲ ಹೇಳಿ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿತವಾದ ಸೇಬು ಯಥೇಚ್ಛವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ, ಫೈಬರ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸೇಬು ಹೃದ್ರೋಗ...

ದೇಹ ಸದೃಢತೆಗೆ ಸಾಂಬಾರ ಸೊಪ್ಪಿನ ಸಾಸಿವೆ

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 16 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ‌ಗುಣ ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದೋಡಿಸಬಲ್ಲ ಕೆಲವು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ ಒಳಿತು. ಅಂತಹವುಗಳನ್ನು ಸಾಂಬಾರ ಸೊಪ್ಪು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪತ್ರೆ ಕೂಡ ಒಂದು. ಮಲೆನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದರ ಉಪಯೋಗ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯಾದರೂ ಇದರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಪರಿಚಿತ. ದೊಡ್ಡಪತ್ರೆಯು ತನ್ನಲ್ಲಿನ...

ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಪಪ್ಪಾಯ ಹಣ್ಣಿನ ಹಲ್ವಾ

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 15 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಪ್ರಕೃತಿದತ್ತವಾದ ಕೆಲವೊಂದು ಹಣ್ಣುಹಂಪಲುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವುಗಳು ಬಹಳ ಉಪಯೋಗಿ. ಅಂತಹವುಗಳಲ್ಲಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣು ಕೂಡ ಒಂದು. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್'ಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್'ಗಳು ಮೇಧೋಜೀರಕ, ಯಕೃತ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ...

ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಕೊತ್ತಂಬರಿ‌ ಕಷಾಯ

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 14 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜ ಅಥವಾ ಧನಿಯಾ ಎಲ್ಲರ ಮನೆಯ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಂಬಾರು ಪದಾರ್ಥ. ಈ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜದಿಂದ ರೋಗ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವಾಗಿರಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು, ಒಳಜ್ವರ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಈಗ ಕೊರೋನಾ ಗುಣಮುಖರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತಿಯಾದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೊಟಾಷಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ,...

ಪುಷ್ಟಿದಾಯಕ ಪುದೀನಾ ಸೂಪ್

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 13 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪುದೀನಾ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಜಗಿಯುವ ಚ್ಯೂಯಿಂಗಮ್ ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ ಟೂತ್ ಪೇಸ್ಟ್ ನಲ್ಲೂ ಪುದೀನಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಷ್ಟು ಹಿಂದೆಯೇ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಲು ಪುದಿನಾ ಕೊರೋನಾ‌ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೆರವಾಗಬಲ್ಲದು. ಗಂಟಲು...

ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಬಾದಾಮಿ

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 12 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಬಾದಾಮಿ ನಾಲಿಗೆಗೂ ರುಚಿ. ದೇಹಕ್ಕೂ ಹಿತ. ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಖನಿಜ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ಪ್ರೊಟೀನ್‌ಗಳು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಓಮೇಗಾ– 3 ಹಾಗೂ ಓಮೇಗಾ– 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳೂ ಕೂಡ ಇವೆ. ಬಾದಾಮಿ ಪಚನಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲರಿವುಳ್ಳ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೆನೆಸಿಟ್ಟಿರುವ ಬಾದಾಮಿ...

ಜೇನು- ನೆಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರಣ

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 11 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತೀ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಿಗುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಆರೋಗ್ಯಯುತವಾಗಿ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹದು. ಅದಕ್ಕೆ ಸರಳ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನೆಲ್ಲಿಪುಡಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬಳಕೆ. ನೆಲ್ಲಿಪುಡಿ- ಜೇನುತುಪ್ಪದ...

ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದೆಲಗ

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 10 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಗಿಡ ಒಂದೆಲಗ. ಬ್ರಾಹ್ಮೀ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಈ ಸಸ್ಯ ಅನೇಕ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಔಷಧಕ್ಕೆ ಗಿಡಮುಲಿಕೆಯಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೂ ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ...

ಅಲಸಂದೆ ಕಾಳಿನ ಸಲಾಡ್

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 9 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಧಾನ್ಯಗಳು ಹಾಗೂ ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಷಕಾಂಶಗಳಿದ್ದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲಸಂದೆ ಕಾಳು (Black eyed peas) ಕೂಡ ಒಂದು. ಈ ಅಲಸಂದೆ ಕಾಳಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾದ ನಾರಿನಾಂಶ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ನಿಯಾಸಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶಗಳಿದ್ದು ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಲಸಂದೆ ಬೀಜದ...

ಮನೆಮಂದಿಯ‌ ನೆಚ್ಚಿನ‌ ನೆಲನೆಲ್ಲಿ

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 8 ♦ ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಮೂರ್ತಿ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಕೀರ್ತಿ ದೊಡ್ಡದು ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೆಲನೆಲ್ಲಿ ಕೂಡ ನೋಡಲು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಇದರ ಉಪಯೋಗ ಮಾತ್ರ ಬಹಳ. ಈ ನೆಲನೆಲ್ಲಿಯು ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲ್ಲಿಯ ಎಲೆಗಳನ್ನೇ ಹೋಲುವುದರ ಜತೆಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಗಾತ್ರದ ಕಾಯಿಗಳೂ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ನೆಲನೆಲ್ಲಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿದೆ....

ಸಶಕ್ತರಾಗಲು ಬೇಕು ರಾಗಿ

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 7 - ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಆಧುನಿಕ ಯುಗದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಬದಲಾದ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿ ಎರಡೂ ಬದಲಾವಣೆಗೊಂಡಿದೆ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್‍ಗಳಿಗೆ ಮೊರೆಹೋಗಿ ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರಗಳತ್ತ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಕೂಡ ಒಂದು. ರಾಗಿಯಲ್ಲಿ...

ರಕ್ತಕಣಗಳ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪರೋಟಾ

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ರೆಸಿಪಿ 6 ಪವಿತ್ರಾ ಜಿಗಳೇಮನೆ newsics.com@gmail.com ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತರಕಾರಿ ಗಡ್ಡೆಗಳು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಭೂಮಿಯೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ಬೀಟ್ರೂಟ್ಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದಂಶ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆ್ಯಸಿಡ್ ಇದ್ದು ಹೊಸ ರಕ್ತಕಣಗಳ...
- Advertisement -

Latest News

ಗಾಳಿಯ ರಭಸಕ್ಕೆ ಕಾಲೇಜಿನ ಗೇಟ್ ಬಿದ್ದು ಬಾಲಕ ಸಾವು

newsics.com ಬೆಳಗಾವಿ: ಜಿಲ್ಲೆಯ ಚಿಕ್ಕೋಡಿ ಪಟ್ಟಣದ ಆರ್.ಡಿ. ಕಾಲೇಜಿನ ಮುಖ್ಯ ಗೇಟ್ ಬಿದ್ದು 10 ವರ್ಷದ ಬಾಲಕ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾನೆ. ಪಟ್ಟಣದ ಇಂದಿರಾನಗರ ನಿವಾಸಿ ಸುಫೀಯಾನ ರಾಜು ಮುಲ್ಲಾ ಮೃತಪಟ್ಟ...
- Advertisement -

 ಪತಂಗರೂಪಿ ಹಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅಮರರಾದ ಜಯಂತಿ

♦ ಸುಮಾವೀಣಾ ಉಪನ್ಯಾಸಕಿ, ಬರಹಗಾರರು newsics.com@gmail.com ‘ಹುಚ್ಚುಕೋಡಿ ಮನಸ್ಸು’, ‘ಹದಿನಾರರ ವಯಸ್ಸು’. ‘ಟೀನ್ ಏಜ್ ಟೆಂಡನ್ಸಿ’  ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ನೀತಿ ಹೇಳುವಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ.  “ನಿಲ್ಲು ನಿಲ್ಲೆ ಪತಂಗ ಬೇಡ ಬೇಡ ಬೆಂಕಿಯ ಸಂಗ” ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ...

ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಯುದ್ಧ

 ಇಂದು ಕಾರ್ಗಿಲ್ ವಿಜಯ ದಿವಸ  ಇಂದು (ಜುಲೈ 26) ಕಾರ್ಗಿಲ್ ವಿಜಯ್ ದಿನ. ಕಾರ್ಗಿಲ್ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ವೀರಯೋಧರು ವಿಜಯ ತಂದುಕೊಟ್ಟು ದೇಶದ ಕೀರ್ತಿಪತಾಕೆಯನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೇರಿಸಿದ ದಿನ. ವಿಜಯವಷ್ಟೇ ಈ ದಿನದ ನೆನಪಾಗಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ....

ಗ್ರಾಮೀಣ ಹೆಮ್ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪ್ರತೀಕ ಜಯಂತಿ

“ಅಭಿನಯ ಶಾರದೆ’ ಜಯಂತಿಗೆ ನುಡಿನಮನ ಗ್ರಾಮೀಣ ಹೆಂಗಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮೂಡಿಸಿದ್ದ ಅತ್ಯಪೂರ್ವ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆ ಜಯಂತಿ ಅವರದ್ದು. ಕಲಾವಿದೆಯೊಬ್ಬರ ಸಾರ್ಥಕತೆ ಎಂದರೆ ಇದೇ ಇರಬಹುದು. ♦ ಸುಮನಾ ಲಕ್ಷ್ಮೀಶ newsics.com@gmail.com ಮಾಧವಿ...ಅತೃಪ್ತ ಕಾಮನೆಗಳ ಹೆಣ್ಣು. ಪತಿಯ ಸಾಂಗತ್ಯ ಸಿಗದೆ ಯುವಕನೊಬ್ಬನ...

ಪಾಲಕರೇ ನಮ್ಮ ಸೂತ್ರಧಾರರು

ಪಾಲಕರು ನಮ್ಮ ಬದುಕನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಂದಲೇ ಆದರ್ಶಗಳು ನಮ್ಮದಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರ್ಶಮಯ ಬದುಕನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಡಲು ವಿಫಲವಾಗುವ ತಾಯ್ತಂದೆಯರೂ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಾಗುತ್ತಾರೆ. newsics.com Features Desk ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಇವರ ಪಾತ್ರ ಅನನ್ಯ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ...
error: Content is protected !!